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水果该饭前吃,还是饭后吃?盘点吃生果的这些
更新时间:2019-01-24

其中,“饭前吃水果”与“饭后吃水果”是大家热议的话题!

今天,就请广东省中病院珠海医院消化科王破恒主任医师介绍一下水果怎么吃才健康!没想到吃水果也有这么多误区~

水果生涯

水果属于低热能食物,本身产热少。饭前吃水果可能减少胃容量,有利于减少其余食物的摄入量,防止热能摄入过多,对防范长胖有一定好处。

生果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季景象干燥、人体容易消散水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果诚然营养健康,其食用也有宜忌。

误区1:饭后即时吃水果,有助消化

NO! 胖人饭前吃,瘦者饭后吃